¿Estoy en riesgo de diabetes? Pregúntale a un nutricionista. 6 de marzo de 2019

Joanne M. Gallivan, MS, RDN es dietista nutricionista registrada y voluntaria en Barrier Islands Free Medical Clinic. Antes de unirse a la Clínica, se desempeñó como Directora del Programa Nacional de Educación sobre la Diabetes (NDEP).

¿Sabía que uno de cada tres estadounidenses tiene un alto riesgo de desarrollar diabetes tipo 2? Otros 86 millones de adultos estadounidenses tienen prediabetes, lo que significa que su nivel de glucosa (azúcar) en la sangre es más alto de lo normal, pero no lo suficientemente alto como para ser diagnosticado con diabetes.

Los principales factores de riesgo para la diabetes tipo 2 son el sobrepeso, un estilo de vida inactivo, más de 45 años y antecedentes familiares de diabetes. Los afroamericanos y los hispanos/latinos corren un mayor riesgo. También lo son las mujeres que han tenido diabetes gestacional o que tuvieron un bebé que pesó más de nueve libras al nacer.

¡Pero hay buenas noticias! Si está en riesgo, puede tomar medidas para retrasar o prevenir la diabetes tipo 2. Perder solo el 7 por ciento de su peso corporal, como 15 libras si pesa 200 libras, a través de la actividad física regular y una alimentación saludable puede reducir en gran medida su riesgo. La actividad física regular, como caminar durante 30 minutos, cinco días a la semana, seguir un plan de alimentación saludable y dejar de fumar puede ayudar a reducir las probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2. Y pregúntele a su médico si debe tomar algún medicamento para la diabetes que ayude a retrasar o prevenir la enfermedad.

El primer paso es averiguar si está en riesgo. Tome esta prueba simple y comience a ser más saludable:

 

Para obtener más información sobre alimentación saludable y establecer un plan para bajar de peso, programe una cita con Joanne Gallivan, RDN, durante su próxima cita en Clínica médica gratuita de Barrier Islands.

Joanne M. Gallivan, MS, RDN es una nutricionista dietista registrada. Se desempeñó como Directora del Programa Nacional de Educación sobre la Diabetes (NDEP) en la Oficina de Comunicación y Enlace Público del Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK) de los Institutos Nacionales de Salud (NIH) de 1997 a 2016.  Anteriormente, la Sra. Gallivan se desempeñó como gerente de proyectos de la Red de información sobre el control del peso (WIN) del NIDDK, una fuente nacional de información sobre el control del peso, la obesidad y los trastornos nutricionales relacionados con el peso para los profesionales de la salud y el público; como Gerente de Contrato del Programa Nacional de Educación sobre el Colesterol y la Iniciativa de Educación sobre la Obesidad del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, y como Directora de la División de Nutrición del Departamento de Salud del Condado de Prince George, ubicada en Maryland.

Clínica médica gratuita de Barrier Islands es una clínica gratuita en Charleston, SC, que brinda atención médica gratuita a pacientes elegibles, al igual que cualquier médico de familia o internista. La Clínica Gratuita atiende a adultos sin seguro que viven en o por debajo de 200 % del nivel federal de pobreza que viven o trabajan en Johns, Wadmalaw o James Islands. Puedes seguirnos en FacebookGorjeoInstagram y YouTube.

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