Pregúntale a un nutricionista
¿Quieres mejorar tu salud sin “hacer dieta”? ¡Existen algunos hábitos excelentes que puedes incorporar a tu ingesta nutricional diaria y que obtendrán enormes beneficios para tu cuerpo! ¿Número uno? ¡Come menos alimentos procesados! Demasiados alimentos procesados o envasados pueden aumentar las posibilidades de padecer enfermedades crónicas, como la diabetes.…
Más¿Sabes que tu intestino tiene un papel muy importante en tu salud en general? Su intestino contiene millones de microbios o bacterias que en su mayoría son buenos para usted. Los que se encuentran en el intestino, que se encuentran en el intestino delgado y grueso, ayudan a digerir los alimentos y también pueden ayudar con...
Más¿Diagnosticado con apnea del sueño? Cambiar su dieta puede ayudar. La apnea del sueño es una causa común de no dormir bien por la noche. Ocurre cuando los músculos de la parte posterior de la garganta se relajan. Esta acción bloquea las vías respiratorias cuando está durmiendo y deja de respirar. Puede durar…
MásDemasiados alimentos ultra procesados pueden conducir a una disminución de la salud cognitiva. Un nuevo estudio ha demostrado que comer demasiados alimentos ultraprocesados en personas de mediana edad puede ser malo para su salud cognitiva y provocar un deterioro cognitivo a medida que envejece. El deterioro cognitivo significa que hay una disminución en su capacidad...
Más¿Confundido acerca de las fechas de caducidad de los alimentos? Obtenga más información sobre cómo puede ahorrar dinero y dejar de desperdiciar alimentos. Cuando observa las fechas de caducidad de los alimentos, ¿qué significan realmente? Las fechas de caducidad de la mayoría de los alimentos tienen poco que ver con la seguridad del producto. Fechas de caducidad…
Más¿Tratando de ahorrar dinero en la tienda de comestibles? ¡Aquí hay algunos consejos útiles! Los precios de los comestibles son cada vez más altos cada vez que vas a comprar alimentos. Aquí hay algunas maneras en que puede reducir su factura mensual de comestibles. 1. Planifica tus comidas. Este consejo es el más importante. Planificar comidas y/o…
Más¿Crees que un poco de alcohol es bueno para tu corazón? ¡Piensa otra vez! Es posible que haya escuchado o leído que una cantidad modesta de alcohol, como una o dos copas de vino tinto al día, puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón o mejorar la presión arterial. Pero el alcohol también tiene...
Más¡Es el Mes Nacional de la Nutrición! Marzo es el Mes Nacional de la Nutrición. Aquí hay algunos consejos de nutrición, comida y consejos de la Academia de Nutrición y Dietética. ¡Prueba algunos hoy! Desayunar. Incluya un poco de proteína magra, cereales integrales, frutas e incluso verduras. Pruebe cereales integrales y frutas, yogur con frutas o un...
Más¡Es hora de cuidar ese ticker! Cuando cuidamos nuestro corazón como parte de nuestro cuidado personal, damos ejemplo a los demás para que hagan lo mismo. Aquí hay algunas maneras de cuidar su corazón y el corazón de sus seres queridos. Prueba y consigue…
Más¿Quiere ayudar a mantener su cerebro, corazón y piel saludables a medida que envejece? Se creó un nuevo plan de dieta, llamado dieta MIND, para proteger su cerebro y ayudar a retrasar o retrasar la demencia. MIND son las siglas de Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay. Es una combinación del Mediterráneo…
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