Pregúntale a un nutricionista
¿Estás tratando de perder algo de peso en el Año Nuevo con el ayuno intermitente? ¿Qué tipo de dieta es mejor? Hay muchos tipos de dietas para tratar de ayudarte a perder peso. El ayuno intermitente es una tendencia dietética reciente. Esta dieta requiere que no comas en días específicos de…
MásEs la temporada de la familia, la fiesta y la comida, mucha comida. Las tentaciones están en todas partes, y las fiestas y los viajes pueden alterar la rutina diaria. Pero aún puede comer sano durante las vacaciones, incluso con diabetes. Entonces, ¿cómo se apega exactamente a su plan de comidas para la diabetes cuando todos a su alrededor parecen estar derrochando? Aquí están…
MásMuchas comidas latinas tradicionales (y deliciosas) se transmiten de generación en generación. Hacer algunos cambios simples en la forma en que preparamos estos alimentos, junto con porciones más pequeñas, es clave para obtener los beneficios. Es importante conservar y compartir muchos de estos alimentos tradicionales,…
MásVerdadero o Falso: ¿Está eligiendo los alimentos más inteligentes? Piense en algunas de estas preguntas verdaderas o falsas para ver si está eligiendo alimentos saludables para usted y su familia. 1. Los alimentos enlatados son siempre una mala elección alimenticia. 2. En vez de pan para un bocadillo,…
Más¿Tratando de reducir el azúcar? Aquí hay algunos consejos para ayudar. Las últimas recomendaciones de las pautas dietéticas de EE. UU. continúan recomendando enfáticamente limitar su consumo de azúcar. Pero no todos los azúcares son iguales: los azúcares naturales se encuentran en la fruta y la leche y son nutrientes importantes para un...
Más¿Realmente debería esforzarse por consumir frutas y verduras todos los días? La respuesta es sí: comer más frutas y verduras puede reducir las posibilidades de muerte. Un nuevo estudio de investigación ha encontrado que comer dos frutas y tres verduras al día puede ser suficiente para reducir las posibilidades de muerte por problemas cardíacos...
Más“Además de la comida para el alma tradicional, se llama saludable para el hogar. La idea ahí es que tomes las preparaciones tradicionales de comida para el alma y trates de aligerarlas en las calorías, la sal, la grasa. Por ejemplo, en lugar de usar cerdo ahumado o salado, usaría ahumado…
MásSegún una nueva investigación, hacer ejercicio tan solo 11 minutos al día puede ayudarlo a vivir más tiempo. Todos sabemos que debemos dedicar tiempo a la actividad física de forma regular, y puede ser difícil incluir algo de ejercicio en un día ajetreado. Sin embargo, la investigación ahora…
MásLa temporada de resfriados y gripe está sobre nosotros. Con el coronavirus aún presente, es aún más importante tratar de mantenerse lo más saludable posible. Puede que no sea del todo posible prevenir enfermedades en la próxima temporada, pero puede tomar medidas para proteger su cuerpo comiendo un...
MásUno de cada seis estadounidenses se enfermará por intoxicación alimentaria este año. Por eso la seguridad alimentaria es tan importante para usted y su familia. Muchos de nosotros estamos cocinando más en casa ahora. Recuerde estos cuatro pasos para ayudar a su familia a mantenerse a salvo de intoxicaciones alimentarias en el hogar: Limpiar,...
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