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Joanne M. Gallivan, MS, RDN es dietista nutricionista registrada y voluntaria en Barrier Islands Free Medical Clinic. Antes de unirse a la Clínica, se desempeñó como Directora del Programa Nacional de Educación sobre la Diabetes (NDEP). ¿Sabía que uno de cada tres estadounidenses tiene un alto riesgo de desarrollar el tipo...
MásJoanne M. Gallivan, MS, RDN es dietista nutricionista registrada y voluntaria en Barrier Islands Free Medical Clinic. Antes de unirse a la Clínica, se desempeñó como Directora del Programa Nacional de Educación sobre la Diabetes (NDEP). ¿Estableciendo una noble resolución de Año Nuevo? ¡Piensa otra vez! ¿Ya empezaste el año nuevo…
MásLa Clínica Médica Gratuita de Barrier Islands trata regularmente a pacientes que experimentan hipertensión, diabetes tipo 2, presión arterial alta y otras enfermedades crónicas asociadas con el exceso de peso. A pesar de la recomendación de perder peso para el control de enfermedades y mejores resultados de salud, el proceso de adaptación a un nuevo estilo de vida y dieta puede ser...
MásEl exceso de azúcar en su dieta puede aumentar sus posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y obesidad, y con demasiada frecuencia, ni siquiera nos damos cuenta de la cantidad de azúcar que estamos consumiendo en realidad. Como norma diaria, quienes consumen entre 2000 y 2500 calorías no deben consumir más de 25...
MásNo subestimes, ¡hidrátate! Todos somos un poco culpables de dejar pasar la cantidad diaria recomendada de agua. Las bebidas de café, los refrescos, el alcohol, las bebidas azucaradas y los alimentos suelen ocupar el lugar de este elemento vital en su forma más pura. Si bien el agua se puede encontrar en muchas bebidas y algunas de las...
MásOtro Año Nuevo, otro lote de promesas que puede estar dispuesto a romper para febrero. Estos ajustes simples y pragmáticos a su rutina y dieta diarias se pueden lograr con un esfuerzo mínimo y convertirse en un hábito para toda la vida en el momento en que arranque la siguiente página del calendario. Beber…
MásSeamos realistas: comprar comida para llevar o frecuentar restaurantes es uno de los mayores escollos para perder peso como sociedad. Pero comer sobre la marcha durante una semana ajetreada suele ser una realidad. El tamaño de las porciones enormes, los aderezos decadentes, los enormes niveles de sodio y el exceso de aceite continúan plagando nuestro...
MásLa pérdida de peso, y más específicamente, mantener la pérdida de peso después de lograrla, es una tarea increíblemente difícil. Trabajas duro, finalmente ves algunos resultados y ¡puf! Casi dos veces más rápido de lo que apareció, tu físico esbelto se desvanece. ¿Por qué? Desafortunadamente, nuestra grasa corporal subcutánea...
MásEs difícil evitar la palabra “dieta” en esta época del año. Una resolución común de Año Nuevo después de una temporada de placeres navideños, las historias sobre el estado físico y la dieta parecen brillar en todos los titulares de las revistas y en todos los segmentos de noticias de televisión. El año nuevo es sin duda un buen momento para empezar...
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